月经是女性健康的晴雨表。月经由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，因此月经又和卵巢的健康息息相关。当卵巢早衰或卵巢出现问题时，月经也会出现变化，因此女性应在经期多注意观察，以便及时发现问题，及时治疗。女性来月经时，若每次都有这3个“表现”，恭喜，你的卵巢很健康！
1、不痛经
说起痛经对于有些女性来讲真的是一把辛酸泪，每次大姨妈来时，都痛得死去活来。有的人未婚前痛经，结婚后反而慢慢好了，有的人却相反。临床上痛经分为两类，一种是没有器质性病变的原发性痛经，一种是子宫或卵巢有问题引起的继发性痛经。所以女性如果从没有痛经的表现，那恭喜，说明你的子宫和卵巢都还算健康！
2、月经量正常
月经量的多少和卵巢、子宫的健康有直接的关系。正常的月经一般是3-7天干净，月经量约50-ml，一般月经在第2-3天量比较多。有的人可能会有疑问了，怎么确定有50-ml呢？每次来月经时，可以留意下使用卫生巾的量，在经期量比较多的两天，一天能换上五六次，说明经量应该比较正常。如果每次来的天数少，而且一天两片卫生巾或护垫就可以搞定，那经量就比较少了，要警惕有可能是出现了卵巢早衰或者是卵巢功能障碍。因此如果你每次经期月经量正常，恭喜，你的卵巢还算健康。
3、月经周期规律
月经的正常周期为28-30天，月经规律的情况下，月经干净后7天开始逐渐进入排卵期。但如果每次来月经的时间都规律，间隔时间忽长忽短，其排卵期也就不规律，不易受孕。多囊卵巢综合征是目前临床常见的一种病例，其典型的症状就是月经周期不规律。因此，如果每次月经周期很规律，恭喜，你的卵巢还算健康！
子宫与卵巢对于女性非常重要，所以我们平时更应该多注意保养。食疗就是一个不错的保养方式。女孩子平时多吃这6种食物，可以保养子宫与卵巢。
1、山楂
山楂酸甜可口，又开胃，常吃山楂不仅可以降低血脂，对于女性的卵巢也起到一定的保养作用。
2、豆类及豆制品
豆腐、豆浆都是女性的好朋友，也是生活中最常见的吃食。它们富含大量的植物蛋白，平时多吃一些豆腐、豆浆，不仅可以让皮肤变得越来越好，还可以让你的卵巢越来越健康。
3、银耳
对于一些爱美的女性朋友，多吃银耳比用一些化妆品更有效果。女性平时可以用银耳、红枣炖汤喝，不仅可以美肤养颜，还有一定的保养卵巢作用。
4、百合
百合也是很多女性的钟爱，百合不仅有健脾养胃的功效，而且还可以有效的延缓女性衰老，调节雌激素水平，减少卵巢囊肿的发生。平时用来熬粥或泡水喝都是一个不错的选择。
5、含铁高的蔬菜
女性长期贫血很容易导致卵巢功能减弱，因此女性平时应多吃一些含铁高的蔬菜，比如芹菜、荠菜等，不仅可以预防贫血，提高自身的抵抗力，还具有保养卵巢及子宫的作用。
6、含叶酸丰富的蔬菜
叶酸很多女性都知道，备孕的时候每个人都要吃，不仅可以预防胎儿畸形，而且也可以有效避免卵巢以及子宫的病变。因此平时多吃一些含叶酸丰富的蔬菜，比如小白菜、韭菜、榄菜等。
