女人怀孕之后会有很多饮食方面的禁忌，有些食物不能吃，有些食物需要多吃，都是为了胎儿能够健康的生长发育，其实在怀孕期间的饮食是非常关键的，备孕期间的饮食也很重要，因为在备孕时候的饮食状况关系到精子和卵子的质量也会影响女人受孕，在备孕期间促排卵是非常关键的，这三种食物多吃有助于有效的促排卵，帮助女人更快的怀上宝宝，
有的女性为了促进卵泡发育，会吃促排卵药，但是长期吃这种药物会导致过度刺激卵巢，容易患上卵巢囊肿，甚至引起卵巢肿瘤影响身体健康，其实想要促进排卵，可以通过食物来进行调理，女性在备孕期间要合理饮食，多吃一些促排卵的食物，还可以提高受孕率，
备孕时，“排卵”是关键！3种食物有效“促排卵”，不妨了解一下
第1种食物：豆制品
一般情况下女人出现排卵困难的问题，多半和体内的雌激素分泌过少有关，所以在必要的时候可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品，豆制品当中含有植物性雌激素非常丰富，这种食物就类似于女性身体当中的雌激素，经常吃豆制品有助于调节女性体内的内分泌系统提高身体素质改善月经，而且豆制品当中含有大豆异黄酮可以促进卵巢发育和卵泡发育。
第2种食物：鱼
女性在备孕期间可以多吃一些肉鱼肉，多喝鱼汤，由于女人身体特殊，每个人的体质也不一样，如果女性体内的卵泡发育不全，这样的话不仅会降低收益率，还会降低体内卵巢分泌卵泡的数量和质量。正处在备孕期间的女性想要提高受孕率，平时不妨多吃一点鱼，喝些鱼汤，因为鱼汤当中含有很多的维生素，蛋白质以及钙质等多种营养元素可以促进女性体内的卵泡发育，提高收益率，
第3种食物：核桃
孕妇多吃核桃可以促进胎儿的大脑发育，宝宝出生之后也会更加健康聪明，但是很多人可能不知道，在备孕期间也可以适当多吃核桃，这样可以有效的促进卵子排出，提高卵子的质量，因为核桃当中含有丰富的钙铁蛋白质等微量元素，这些营养物质也是卵泡发育必需的，所以在备孕的时候经常吃核桃，可以促进卵巢排出卵子。
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