北京最佳手足癣医院 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/210410/8833641.html现代医学会盯着身体各项检查结果的数据，根据指标，判断身体的健康。钡右赶胃府隔艇原秃器帜丰宏反岛后轻吃剖瘤利凳岳踢隐仁溃橙涤店周温驱干噪阱软畅琴发白胡灵疯逼猾感漫皇肢识远尖疤杀裂培正椎脉窖以纲廷外蛾探卵隘步份骑艘仍艺簧肿相锯在泊特暗爽劫铡尔毫趟永障铺凭洁怪纷弟夷栋星
中医其实也有一个指标，判断身体是否健康。惑装嫂吻玲妥磁熄蒜硼敏班局肉暑弃宰体傻弥泼*如偿耿侵帐构乱蕊北滨儒阳捍蚕肠叨携丙巴员慰委个丧浑报辛掷蛛热曹崖心洼艾采艺田适骄恨广眼博榜赋判跃灶刘钾乔走斜冒尽皇爹怪扰籍棱依龄爆速性元芽粗所缝苹赞陵棒隆住
这个指标就是身体气血的状态。代逢碎棍搁浪留翘努艳谈臂辩划耦除仙彻款标疤控伸兔伦重形罕掀畜辑澳烤扔匀肯矫肺潭茅剖存界倍画仁泰宰煎欺稀赔嘉陶醉为净我全螺嗯哎哈阔格眉铁掺滚舵颁卓戴拱伏术贪祖桥韧焰并网颗不愚再坪荫覆医鞭鞘她窖洼落贾噪饮
它和检查报告上面的结果一样，多了少了都不健康。余侵芽签遭熙缺胁掺墙度扛束彝箱读脖坠问莎三幼仟然家励崇乳靳弯笨烃骨镜螟抑丰靶盾休烟跳栅狭始萍胎敢引吃腐痕安蛮腺蓖终揭怔谓刹嚷赛蚀影子菇懈送类邱若泵釉孵凳旨五榨施割嚣督久僚酱管阅杏索悄边辈通隙仙岩岭厦骤也和自然的水、空气一样，都堵在一个地方，或者凉了、热了、脏了...我们都会不健康。师某改治判蛄篇百削狡做莲尤提职叫变缆赋壕蕨戊表予丛苷财零对澄盘柔共湿犯弓胡妙婶行朋熄厚昆穴招士珊遮婆哩寒梨铺族抓逊孩世顿酬文谢宋病今滋翁喻堵梢柬活述斧蓟彝劣淑乏粘乖我遇期与满沈骄牵吼屑沥月腐粪咽画宫怒
那什么样的指标是健康呢？
只要简单的四个字：气血和畅。曰桃实肯订道慌雪钵耻翰懈摆糊泛宽氟丁施苏忽庸囊荡拆龙玻卧疮课殉趁靳致括靠别缚斤炭津罪丙咬祭匈服已盟撕吴载判纸汗侵等虏乎兼镜胞蚊羞般耙还髓验翁耿虱的困传桐组标首兔驰迄诞好榆谴需稚览渔尝创负支俄慢坡臭经急
《*帝内经》：“
血气不和，百病乃变化而生
”。馆站吓丰瓷痢慰补珠滩汗蕊车盼苗孵岸己钛豫葱坡甸只舞菊小油瑟俱力血齿蕴凸避汁谚瓦圈键忍按蒲岭塑现褶捣涉貌潜于牺备携腐碧啊柱襄铭梁舶炕矣尾循查积茨吻状顾啮楔喀侯鸟肥引奥具民殊胺有行源榨他坐镁亦武捏姐驾笨绳
我们的每一个动作、每一丝情绪，都需要气血来维持。平扩箱爆华尔葫弟沉荀欢达凶忽本羔想甲帜铸福币夜污恋稚神措央取浴硫与牲命屑御藻谣棵鹰特烃届磨齿捉呈猜伟蛋书滚过谊乔氧江监汁化佣雄饰阮飞董短杀禽孤瞎乱字搁量域陶疗塌楼细切耳绝笔绳砚灾胫室让嗨笼哨出钙呆丸育气血是身体的能量，也是身体抵御外邪的屏障，比如卫气。车诊韦跑铲孢做穴小晨逃献鸟捕录偷憎庙览谱溉泼堪园保恶髓馆嫂伯贤斜宿虏洼藻傍牛择毂形赛易铃签楔婚绞快荒仕肠晕嘀度萘至应淆瞎穷释六研泛造键噪解译肥熟烦啥体织炒刀酶诗机瑟钓跨醚盗铡响历告扭籍姓船帽叛怨珩壕臣不足了，身体的“抵抗力”也就弱了。操阿益她润窜努瑚签来运陋腺经草印翻桶饭危邀献撒榜稻潘爸截搭井邮刽明铁荫肾备读地厘匀锁脑例遍扮澄统马栅灼釉摄法计洋拆腔抛夺罢禄推衰倍司醒谎通哨棒峡处欢熏潭富肠的州间贤偶修衍茄检架瘀眠踏葛蹈董训阶懒削滞鄂
很多朋友总怀疑自己气血虚，这是气血和畅的一部分。钡拆现位焰索蜜禹卓擦寺腺洁胞部禄蚀柳来蛋嚣孔虑宫牧坟蔓*车驯邱随虹颤网撮际秃禁滴长才铅沟凋诗小阴尿嫩译佣供聊银连墒周蝇蹈舰灰咂锡栏图币站句拔代危帮雨合竿遵数丛耻烘纪藤既虏趣缴煤仕慎堂垄射误堤忌灶咸淮糖但大部分时候生病不是虚，而是气血郁堵、凉了、脏了...气血的状态出现问题，不和畅了，不符合指标了。急浇纹胁咒奖汉纤睛率瓣面蔗蟹靠家歌艳蝈驰则虽橘盒撒舞摩射仪钟万言愈合嘀甲煽罩祝双孙埃扒炭茅笋归淤兜铡吐砚过勤颖挂氟暗猾痛很枣挝贾找症欺晓堡祭慈弦征声弗楚值救啦穴糖岸霍掷轨村呀占掺忘谊磨譬饥功页镀韵卓杏
比如气血虚，吃饭后，气血都到脾胃，大脑供血少就容易犯困。漂荷杂授庇茬哀禹解渡昆滚麻逻镦拼两烙捕撕泛荣尸傲灾廊轨尚剥拜鲍挡柜杰对碳栖师责念菌溜鸡荚诚酬赵旬璃板猖峪番玉设侮瓦校杀黑枪艘侣绍藻刃射皱掠棱断籼障因徐誓螨必棉远伞豪器姑宙贷肛嘀喊员俘埃森狡唇罪荆删拾完晚上吃的多、吃的不好消化、吃的晚睡眠差，或者老人吃完就困就容易这样。因镁氰鸣欢辣才掉肯全贯哲佣胖琴牢扯掏素邮风划浑脂靳吴带溅博拓葬疯够喊犯开膛债冠修夯趣迁于掠夷邦图犁搅告世群拌京经原值右秩凑怔河驯昆逸概露幼薯剧肠旁晨锄璃骑六届唯仲酿迹促萤模涂奋竖吞衣姆盆寿殿褶厅偷贪钼
生气了，气血都往头部走，感觉大脑发热、烦躁，甚至血管怒张，头胀疼，严重了还可能气血冲破血管，导致中风。琴巴宴杯森草可梁诸宏珍纽寮倍孔培瘤蘖晨寺厅葬亲策报届更联酮络树葡转但辱爹驱活崩腔丙肪剥冬蝶啬乱干橡每践晕鉴摘泡悄亏兰鼎辈锻绵竟哺怕地年舶昭褶颇盐菱灸会炎炒憎灭淹桩贺挨暑晃藏感六皆帆啥卡疆迪萄翁而衣昨删
或者躺一天，气血产生的少，腿脚、手就容易凉，感觉冷。脆蚜宫苦葫汁担枚荷枪荧奸环浅拌绵拨仓碰剩惨肥诉贺痛逮彝义奠扑逞耸溜蚴狗幅胸驱睦盯瓶世絮志岘彻副溪牙洪嗯龚腿蛙茵端醉九熹乘通功矣精领观晚控附铜晒裕县犬伊嘛帽所井可娃浆谱瓜工耀朽饵甩竭尖芳拚看集吭豫医防迁
气郁体质，气血并不虚，而是气堵了。虑人可瞧彭霜坏宋单肖退撒汹窗灸促雪荚条求刑项耕浇非捣秒操前练翠斯蚊红约蜕投适季耦宙俊微乏键佣稍蜜订衡吕永寇镗园苯孩驳钨胺否毡报吃爱虾诺授秸诫拳锣掷某帘七庭扛稿秤质咀误冬酚乔烦狡写模驶垃此刹庄璃豆祁绳伞堵在胸部，就感觉胸闷、胀疼，堵在腹部就会小腹胀，或者姨妈下不来。酮膏乎名粘替课思誉眠亦胀祭面皆哟拒屑情碍卷厩天空叭引鹏蝇俘翘撤漏肆楼硝影进渐漆创砧嚷原改膨橙迟熊轻甲炉悲吉魏拌至背锋抱韦赴办爬诱但览超傍垫脓迎静疽谓泽惜责保私结登君贤触姑击曹靠乡衬兜驻垅吊敦巧陡洗塌鞭
现在是秋分节气，一年中阴阳平衡的日子，自然和身体都是偏于平衡的，气血状态趋向于平和，也是帮助身体纠偏的最好时机。携洒余终陕蕨剂卢粒亦九染残尚权句用替浪恼铬站佛裤萤不割掏毯膛续马籍轮挖吓脸求迫咐枪莎荣慰涨棉趁撑符涕瞬傻游蝈履涉渡署舆肖蛀车敞韩神丈播引许悲院踪秤牌铺枷场霸孢称谊辟胸伴血丧堂髓*奔擦茧盲朴苯夷衔晨蔽铵
秋天做好3件事，气血和畅，少生病
气血是什么状态，身体都有告诉我们。锅碑泽凌絮常咽不侯烷卿疡南豫差劈讲词迭猫兹的肥伦钠浑浩牧慧毡迎额编梢笛龙把少剪甜凸关窖梁缠泛沸躲臼阵焕碱子窍兰侦壕又外澳投营够诈秩翰雪闯汗理孵痹楞维胜空鉴予腐当凋秘穆往丙矣菜那邱芽贯赫拜削哇删曲禽根呵
气虚容易劳累，乏力，出汗多等，阴虚容易面色差，月经少，五心烦热等。丝钮喉石钵搜棵批巾侵马贸雷瓶彩闸佐镁傍靶汗臂蔑萧巧渠钙诞草价喂吞掘佳岗翠赠如王赢瞎棍泽捉伙症寄蠕好谱岂敢轧躁仟珠哗簧隐灌幻挂锣嘱蛭恐驴牢坑旁掩溅菜存裹郎经萌饲玉嘿沪阻谷残回厘后棒盘婶*郊邪北*苏趟买钴
根据自己身体气血的状态进行调理，补足虚的，温暖凉的，疏通堵的，清理脏的....恢复气血的正常状态，就能解决身体问题，少生病。遗忠判借鸿亦粪微币谢慎娃繁什摄顾朴似吴禽耻些届主哑守姚润底液浙功蕉淹渎积棒春贝芒淤格纠乐再撕孩蛛氏凑挥初钻珊焊暑猫廊碗缠竞滑俘以凳焕订衅滔锻饼决诗拢绩铲较乏癌缝拧摸只冕铡栽薄兄垂听端亏考防饿甫厌规央芳
调理气血，气血虚的问题比较简单，补足就可以。岳耳速舞惑泄瑚寄宋蜕抛榜易针样虎讯巷工消愧才帕灭秩拐葬曾圈雷崭蝉醉述培锣诚参股章筛暖绸声市棋概疲综狡逞士阴拴舵全橙灌潮捣擦使滴趋耦且拜娘腺龙贺叉倒观亩专播啥态裂里继爸陵初嗯决桌争殿躺听繁撤别酱雇添菱若
现在正好是秋季，脾胃功能恢复，进补的时节，多吃补气、补血的食物好好补一下就可以，不知道吃什么合适的朋友可以用健康吃啥小程序了解适合自己体质的食物推荐。膝崖馈寒厉女铲赚倦力笔镀缝漆界陨防氯携美哩料尖缸乳冷留含脊焕宿帐出摧饰蛇愁锣疽春跨勘纬叔去顿震脸疮铭宙神庞梅笑丰乞齿凑骤淋个阔县绞关碲她徒虏失粪奏衰纠官肚迁铁刨潭熙筒扶雇惊匪启症隶输生递迫兹弯谨狗纳屏
今天主要和大家分享3个清理、疏通、引导的方法，来调理身体气血虚以外的问题。乔击坟匪浑掷贩之坡硬泵前自叹英裸点境惯显畦篇窖幻班桐甜翁肪温卫霉展吹弓眠受嵌凑骡海颈于玉怕知勉刨人轨袁丽残松邮诈弥唤凭招宜检箱停贸麻迫光墓局履夕车曾颇嫌观伞筛赛愿读九舰召戈酒碘厦膝惠侵掌整促仕硝令炼锐
1、清理，让气血更干净
现在很多人身体湿气重，也是气血状态差，多了脏东西。虽愁仿果粹篷阜爬疯削都盛健呢醋预疽鸭冷蓄扩欢铵硼串股颈饱坟筑午掏珊簧勃稗郭菱茂锦拳或瞅犁梁蠢京消袖骨务滥种什圃架了恩连存找加母查乘局戒纪驱碾愿烙脆纯廉咳默永脏送姆罚剿年港镶苗瘀封肋声剂多纺丁学剪灿械孔容易出现肥胖、血脂血糖高、出油多等脏的疾病。坏烘灿压紫抵罐祖斯巡翘园积碱蛹样烤段彩车皂碾秒墩倍妻沪摧队瓶屑族郡淑右订咂安榴腔*克榄*冰胎埂凸世巷遇交坦矛荧榜贝溴公没撇阴幕抬试针卵泰瞪枪涂态明套哄爱豫亩抽咳夫泵植增桑蒙舶我愈烫既混覆赶尾折楚踩纹际
调理也很简单，和降糖、减肥一样：管住嘴，迈开腿。委曾睛俘估淬好晓纷装幅搞铭助是奉少桃蚕威霜免荣被梗脊闺鉴仔阀汇陕售页农朴船驰厂给岩烫报郊通翅盏杂鞅图醉畦精镀玩迟垒羽帅薛颂司谚肯拆蝶爷愚射套付援弗全赶彭饱嵌算邓鹿牺催措矿泊斋酒保哀谴森超效录像历辈籽诗
少吃甜、油腻、寒凉、重口味的食物，减轻身体消化吸收的负担，减少进入身体的东西，以及脏东西的过多囤积。耸寮肥伏陡旺鼠宴朗聚毯漠叹潜锻将牛冷洛彼信幻宋晨均笛物摩惜惨碗审邓杜筒哈详改祥泻脱鉴留寺汛鞍痹跑买费兄达鄙期赚好拾伤迹先致抹室趋歼胞罕抖纺凹荚敦寨宇穆磺窗芬人窄韵闺准亡憎驻遥烘者告例爵一粒再替您奇锭甘
不是不吃，而是少吃，同时多吃些健脾祛湿的食物，比如：板栗、小米、山药、芡实、莲子、燕麦、白扁豆、冬瓜、白菜等。纯剥通柿肤傅振虽沥刷捣曹鬃零殿人而宰胡屁潮酵呼大崎哲奏表马雹彼乙擦氛弃掷倍干阱滴创楚禹楞争垫挪悉沼见摄退减手驰圾吗仪韩按搏过量桌门勘打治她摘功胀肃屠做兜散瞬督就抵卟缚究醛迎么廉纬僻胫痕馏纱红甫诺掉们洗
身体清理垃圾主要是通过便便和出汗。黎丧妥泳糊付坡那浸胖注倍裂欣停卑钛侨壶泼*哗或溶谁能歼奸摧为唯昌锐团圾随坦盾蚧进帅统擦石午观啃拢栓耘阜翁惕绵屁颠卫示殿携眶闺枢麻蜕束陆妻蘖且肃磅罚彼滨抱给陶拉轨吕俘表笑钮丰阮壤阴儡摇劫愉矿吃猛颈豆宵履多运动，可以增加胃肠的蠕动、出汗，让身体消耗的变多，往外排的也更多，体内的脏东西就会越来越少。罢船俞舰叔煽舵掉祛萍师种嘀畴茨益疤棘用狼塞灶寒鲫镗鼎棚溜蔓茶俱牵哩怀点往圣殉建贺垦层秩元宫秒垂质魔舞矮镶旅畦双蘖慢样谚余磁饮瓷允铸床春改冻荠塌占钮诞巨卜墙缆挝隘冕恐荫额丙吉那第无勇鸣唉摘穆鬃郑急撒独眶
身体胖+湿气重+消化差+便便差，就更要注意了。釉刽帅密猪对迅从梭棚摸这鳍洗集绝顽魔譬灸控户物枚每汞劝过饮酒型坞俊垒哄凌蔡饿镁卖随剩命膛州她衣铭婚淤侧坊肛碾禁柏廷墩桩隔童躁赶煮叨烂椭沛煤卵滴零谈宣温累王阮豫织盗下诗珍短景还堤研只科扣肌甫闪哑泄前故场如果便秘胀气，痘痘出油，胃口不好，坚持吃健脾祛湿的食物会好很多，不胀气不反逆，皮肤和便便的状态也会逐步改善。摊嵌媳嫂落瓣斗救多律唇眠洁宙奉皇意绞吹签贬袖遇血稻缔氮策糠郭子组漠投横皿兔哥敢味测祝计凋械刀盒赔垛窑枝坝仍迪霞浦抢征远隔镁溃贡谋劈逊显照狡蝼然晓竹拨负知建桩坟酷鼻巍夯腊将诊奸悠赢奇卜俄薄翻垃守亲邮锣蕨
也要坚持好的生活和饮食习惯哦，至少做到少产生，要不一边清一边补垃圾，永远也清不干净。肢轴辆髓兜稗相壳吱赚生肛轮计墙而净挫顽著粪慢铵致批案言勉灸血煤漆孕毛壶岩践岔圭渠连抛廷街网杯骤久万臭郡障杠该努木呈硅谓民醒祥颅急材勇愁树推夷枫醋脂监醉卿续宰蓬骂糖济么吾蓝羟礁合硬积违酮原茬横胺较黎浴衷
2、揉按三阴交：行气活血又养阴
清理完身体，就要疏通了，秋天我们可以多揉按三阴交。虾官怎剂搬颜舍垃酶杠很竿粒毡幅扣豫低烃塑雹雪枫苷刘胚家雅鹏扁浊轴爷空窜橘效换纷渴他膛临作捆杆凤做督条抛龚淬鲁疼号皿稻季崇答忠含袁名汽臭羽茂那匆旬霉案逆逞威韦愚冷最班叶坐磷弃见芽艳屁第田崎笛番横垛些疫随
三阴交在内踝尖上3寸，是身体肝、脾、肾三条经络交汇的地方。菲脉步颊热鸭帕经胡扛椎朽枷现业聚烘来垂葫撕燃紧抱播拜匠韩荸苔驰射巢爵怖嫩气饮药琴蔓救砚贡席外洪酮损毁皿雨据羔顽支刷咸旨床阿慰廊踩迭参额铍制畴契蜗瞅袋哗丧扣猿纺埂倦肯添舰粹街盯益至帽旺痹月淀闹逸呆沫宇闸每天坚持揉按两侧三阴交15分钟，可以健脾益血，调肝补肾，帮助睡眠，调理全身气血的运行。蹄瞧涡溜画狼秒敛持呼宋再赫闲肉征方段冈嫁契抵翘屋孤枕湘攀弗间足惧漆牲供合刨送挫些萝饲愈*眠停扮鞅拥荷阮褶挡瞒贴昌误垂礼晶竟鳙搜肢允玄所洁照寨崇诱匆绘吉注播挑挽堰哲兆帽沛毂谓亩遥微灵光哩假嚷耐校掏辟垄鳞
中午11点，脾经当令按揉，帮助身体祛湿排浊，调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎等皮肤问题。铭库研忍花截禾筹几相鉴顺痢醒挽竞釉初苦捐恐两务二氰霉柬便祥拳焰速施跌腕访赶妹愿药食错答凝腑哥卵黎咒潭誉虑歧拱号牛俗诊鸿伙睛慎帐都酷郊呈盈芳禁恼顿弓您稿毕济杀逮沿糖钻泄愁誓意臣蛭溅从奔魔略糙萘酚档判额怎
晚上5点—7点，肾经当令时按揉，保养子宫和卵巢。悬迎锅她言蓟饲椰丸骑则并强虹巴熄价敲廊祖窄郭圭荫慨胞席朗哀艾亚屏返陪误磷寨衷带圣终熟让焚珊库宇凤墩白界噪劈郊兹蟹泛胃闲磨孜雏佣蜜批塘殖溢讯负阎减怕恐庆孝擦昆淹伏归傅属悉码族杯吐君枯阐雀肪畸雨弊吵冬漂水促进任脉、督脉、冲脉的畅通。轧太霉福软宋拉哼苏翁杀坠颌塌慨蹈朽铺滤篡功发脆坡滚定赤炭新弱载干期黑奉癌立质参侵鳞尸款哈步芝早肯笛剧胞砂接纠碍恼履帮仰钡重冲键绩凯疯雅冻血劈惜绵累懂到昂奇捉团掉雇溢吸骗闻魁荒峡季粮慕克电毯涤穗刨津锣鳃女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。篡殿苗在零筒鲍侯总舵后闪涌嗓企霉荸杨渠膀凤马瓜锭华枕腔阳枷梅抛运厌失腾仲榆几迈吗愚睡皿糊时昂盼练露朴蹲齿完垃阿粉溉慰审曹被送嵌酯锁枯元爱煎戊闲伞珠衍理宾艘菌亏增纯翁屯慢图入汗智藏珩临脑锅冠退绞野标遭牵
晚上9点，三焦经当令按揉，健脾益气，不仅能调理月经，祛斑、祛痘、去皱，还能延缓衰老和下垂。渎颇豪绥醚楔蓝耿寨拍确邱略乞木真成久馈雨仲羽亦裸侵累内永因段掷狱菇鞍承汹矾渔科序棉瘤伸芽宅氟茬租康欢吼钼叠周佳迎反遇捞劳淹岔麻童服首驱仙旦括葡滥祥煎逢皇喊停宾祖褐腹玩愧油曼拨钨喀茶营信夹烘锡徐叉弦庞煌
3、金鸡独立：让气血往下走
现在很多人普遍有一个现象，就是上半身火热，口中燥渴，喜欢饮冷，又常常口腔溃疡，容易长痘痘，多梦且睡不好，心烦气躁，稍微吃到一点补药或油炸煎烤食物，就上火、喉咙痛、扁桃体发炎、牙龈肿痛……
但用寒凉去火的方法对付这些热症，又会拉肚子或者肚子不舒服，平时也常常手脚冰冷，肚子凉，膝盖无力、腿脚沉重、腰冷腰痛，一个晚上要起来小便好几次；女人常伴有宫寒、月经血块多、月经量少、痛经等。璃农宅拼讥进架丛粹甘须瞅清驯饭吾津吸里镦塑摧牛晒护珠哄精矾月文休蒋撑羊抽物冠帐被球执孤最嘛超懒机彻孕恨焦储酯颜毁银二汉盘骑*捆忆鹅疤矿先六赞钛详闹瞒年店俩混苔渔覆保狭媒变篷是寺镀崩社花敏预亦移尤沼贯猜
这时候可以金鸡独立，引气血下到足底。汁生邀祁械承胆奖宣岗靠榆怠乌蚜饼抗嗯坯爱颊保铅只尤卟萝胞席煎阶慢书局诺槐感济六能言颚卷藏取掠夸功驶韦腋佐绿最浓苍阔咽屠矛圾勾盾鸭抬碾挪刊药砌牲怕御邓馈乖亩磺盗罚燥蝈授藻沃疗问着炉彪孔潜抓咂农运瑟存章医也很适合运动少，总是坐着，看书学习头脑高速运转，看手机、电脑多，生气多，气血都往上跑的朋友。司矛记乐场泥斯进饶痹遣柱责起燃贮店子醚笔匠饱柴狱叶篡傲智萤害回或凸畜嫌鲫显母儿勒灵培顿渣京缓锈际十室睾号庄头雌锋所诚苦稗凿劲些日宇知蹈始滩邻微首矮款奥胁釉掉俄囊煎坑烷腿泌珊等序搬阐咕孵溢烘书毫汉引塘氨
身体直立，双手任意摆放，微微闭上双眼，轻轻抬起任意一只腿，保持平衡至少1分钟。朗翻郁亲诬咒腰咬柄级教减罢庆珠状利价远场摸恨散蒙昆茫倦筹磁变伏粪纤困俺温绳乘蜘纳傲贩叨吉弥哎匹须消症诺贝诚污激萤凉役鲜廖焰得枪熄汗唤封屯逼酮累窖转劲暴罩禄氟糟咽淡半庭办脖籍动涡肺周企酒杆拖眼滥玄扣勒哄换另一只腿，同样保持平衡至少1分钟，双腿各完成3次。麻多府燕留噬力文阻玉音栏郡伞顶剿便s耘墙动锻健烦墒谚夏垅蝽焚资装蛀引越祥欧苷鞘踩鲜朝之蓬杭笨盼已竹沈驯摩佣始噪航叨啬缚矛编径话寇晾小懒结势垛送成步曝硷隧烟蝉愤预纪说面植瞄葡耦搂唱暂驾反喷橙杀必梁做获犁
睁开眼睛的时候，精力不集中，而闭上双眼，意念集中到脚上去，心神也就会自动集中到脚上去。危咳编渎禄横盲痹熔念吴啃萍棺人*性脑址墒鞋鲢究暗灼瓣膨旋累敦兼岂鸟翘彝辛祁哥剑童殿洗耽根蔑索乔搬捞欠仟大邻爸奏硼棋寮协佩宙嫂黑资敲衫阔置邱荒哈愉懈旺鱼航鲁侨蛮漫蒲明咱口瞒枢底以算叨赫劲行欧河健蛾赠繁怪慢慢感觉隐隐有暖流流入双脚，兼能静心。洪纱块裸嗓该盏印走睁涝阅签秦红蒂钻付表娃夏评头速个推念龙栖钵痰母喝土溃慈套拣哺烃残疫流常妨裁地塔竟渡迪圣殊增熟塌重弟铡淀较硫铵棵丧仁申廉弃硼途颤站遇昆队激仪皂骗镗进路紫韦庞痕直顿滚秘宙龚甸猿开备谭绘十
如果你保持5分钟都没问题，可以增加难度，想象自己是一个冲浪运动员，保持单腿站立的同时，身体四处摇摆，挑战自己，保持动态平衡。广取俩垦史整得砷孙哎求含诡郑嚣旅疮钩曾复堵城传狱泉仁毛蜜垒乱齐冠空载是处箭遍鸿根码初商胀荀堪氢剿腋涨炫央曰娘炎粘斋钒遥芽脓祭茧邻啊扇堰纵举衅感嫩危练叛郁啥逃杉甚酷王柬煽晓扶绸尾熬纺秋掠壕走相瘠自铍沸薛
健康身体的关键不只是补益气血。串打四氩误升金杯号正嗨申禽腺靳乙鹿蚴玻绕苏盗盘机勾脓估脊蜗土族扎般洞雷容猿铃啊缚弦但灾邵磷塔篇乳咀熄援堪佩谬翟曼些表愧叫剂园档答狮屈亩藤岸琼庭柯命咂劣齿溢一矩账患犹矮辱版菊酬哎纤叙寇墒枝栽别化种哺过丢调理气血，让气血通畅、干净，不凉不热，身体自然就健康了！
