治白癫疯办法 http://news.39.net/bjzkhbzy/180628/6361294.html最近看到大家的留言，一些同学询问有多囊卵巢问题要怎么调理。大家都知道备孕的首要任务就是调整体质与调理妇科问题，多囊卵巢综合症是引起女性不孕的一个常见病因，很多不孕的女性都被这个问题困扰。
如果月经周期比32天还长，而且固定往后延，身体又在持续发胖的话，那就可能是多囊卵巢综合征。
1
多囊卵巢综合征有哪些成因
多囊卵巢综合征，原因简单来说可以分为两个：一是饮食不当，第二则跟情绪有关。
①长期大量吃蛋、奶类制品
②上火食物吃太多
③生活作息不正常
④情绪压力
⑤长期优质脂肪摄取不足
2
多囊卵巢综合征一般有哪些症状
经期不规律、月经很久才来一次，脸上长痘痘，手毛、脚毛变多，肥胖……
如果突然有了这些症状，就要考虑自己是不是患上多囊卵巢综合征了哦！
给大家讲一个案例，这个案例的主人公就有上面提到的多囊卵巢综合征的状况：一位42岁的择食女同学，因为个人的一些经历，情绪一直很低落、总觉得悲伤。又因为是初更年期，每天晚上都睡不好觉，经期也不规律，总是好几个月才来一次，脸上开始长痘痘，体重直线上升，而且可能是因为荷尔蒙失调吧，手毛和脚毛好像变多了，看着自己渐渐老去，不知道还能不能找到幸福……
3
邱老师给出的建议
情绪方面：
做好情绪管理。给自己多点时间好好休息、好好用餐、好好倾听自己内在的需求。先把注意力放回自己的身上，学会接纳自己、爱自己，调整好自己的情绪。
饮食方面：
严格忌口蛋奶类、*豆制品、竹笋类、鱼类、山药等影响妇科问题的食物。
严格忌口带壳海鲜和软件海鲜，还要忌口锌、硒含量较高的食物。
带壳海鲜：虾、蟹、蛤蜊、牡蛎、蚵、干贝、九孔、鲍鱼、西施舌、蚬、螺类等
软件海鲜：章鱼、小卷、乌贼、花枝、鱿鱼、海蜇皮等
含锌、硒量高的食物：
海鲜类：蛤蜊、牡蛎（生蚝）、淡菜、扇贝、章鱼、海参、鲍鱼和鱼类。
肉类：羊肉、内脏类。
淀粉类：糙米、荞麦、燕麦、黑米。
蔬果类：蘑菇、杏鲍菇、香菇、南瓜、海带、紫菜、松子等。
严格忌口寒性食物，下午四点后不要吃叶菜类和水果。
严格忌口上火的食物。（忘记上火食物有哪些点这里长期上火容易致癌，请远离这些食物）
三餐定时定量，每一餐都要有肉、有菜、有淀粉，营养均衡。优质脂肪是内分泌系统制造荷尔蒙的原料，如果长期瘦身，油脂和优质蛋白质摄取不足，很可能会越来越胖。（具体参照择食丨三餐照吃一样能瘦！）
吃饭时要细嚼慢咽，每一口嚼三十下。
晚餐尽量在晚上七点半以前吃完。若晚上七点半之后才能吃晚餐，或肚子有些饿了，只能吃淀粉，而不要吃肉和菜。
红豆茯苓莲子汤每天喝一碗，帮助消水肿和安定情绪。
生活作息一定要正常，不要熬夜，因为熬夜很容易引起内分泌系统混乱。
END
▌策划编辑：王月
▌本文经邱老师身心调理讲堂?编辑发布，转载请标明来源
▌本文配图选自「视觉中国」，本平台所使用的图片属相关权利人所有。因客观原因部分作品若存在不当使用的情况，请相关权利人随时与我们联系，以协商授权事宜。
▼择食瘦身必备，明星都在喝的消水肿美食
食材经低温烘焙制熟，颗粒分明，加热即食；祛湿消肿，健脾和胃，养心安神，夏日美白必备哦！
点此可获得更多择食好物哦！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
