雌激素对于女性朋友来说非常的重要，雌激素也是身体中的重要的物质，雌激素能够帮助女性维持身体中激素平衡，让女性更显年轻。而女性一旦出现缺乏雌激素的情况，就会影响到皮肤，甚至会出现长皱纹，长色斑，易过敏等症状，也会出现月经紊乱等等。所以说及时的补充雌激素是非常重要的。而最好的补充雌激素的方法就是通过食疗的方式。
女人别嫌“它”丑，每天换着吃，补充雌激素，呵护卵巢更显女人味
无花果含有苹果酸柠檬酸脂肪酶蛋白酶水解酶等等，能够提高人体雌激素的水平，健脾调胃排毒养颜的功效，体内毒素排出气色自然就会变好，慢慢的皮肤也会变得越来越好。而且无花果含有非常好的抗氧化成分，花青素维生素等等能够延缓细胞衰老，抑制色素沉着，达到美容养颜的功效。而且常吃一些无花果，对于保护女性的乳腺也有很好的效果，每天坚持换着吃，补充雌激素更显女人味。
蜂王浆中雌激素含量非常高，含有丰富的维生素和蛋白质，还含有sod酶，是一种珍贵的美容用品，长期服用会使人的皮肤红润光泽亮丽，营养，学家认为蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分，营养超级丰富，女人常吃蜂王浆对于滋养肌肤有帮助，能够使你看起来容光焕发美丽年轻，每天坚持换着吃，补充雌激素，呵护卵巢更显年轻。
银耳是滋阴润肺的好食材，经常食用可以滋养皮肤，美白祛斑，而且你也是一种含粗纤维的减肥食品，营养中的膳食纤维也可以加快肠胃的蠕动，排出毒素和垃圾，减少脂肪的吸收，常吃还能够达到减肥瘦身的目的。百合不仅是一种能够用来观赏的花，同时也是一位很好的中药材，在生活中也是非常重要的食材，百合含有矿物质维生素等等这些营养物质，在进入身体之后就会增强人体的抵抗力和免疫力，同时能够清除体内的有害物质，延缓衰老，百合可以保养卵巢有效的延缓女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
黑芝麻具有丰富的营养物质，尤其含有维生素e它能够促进人体对维生素a的利用，可与维生素c协调作用，保护人的皮肤健康，还能够加快身体中的血液循环，排出毒素和垃圾，使皮肤吸收到更多的营养物质和水分，这样才能够使皮肤柔嫩光泽，而且维生素e不仅有良好的抗氧化作用，对于人体的生育机能具有非常好的促进作用。长春一线能够提高身体中雌激素的含量。
雪燕是一种滋补的营养品，它还有各种珍贵营养价值，具有补水保湿，简直润肠，提高人体免疫力的作用，还能够增强大脑的开发，抑制癌细胞的生长，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤更加丰满，紧实有弹性。而且血液能够有效的补充，体内缺乏的雌激素，对于延缓衰老，减少皱纹，美容效果非常好，既能补充雌激素又能够延缓衰老，还能够使你看起来更年轻，不妨试试吧。
葛根粉还有丰富的异黄酮，这种成分也叫植物雌激素，它能够促进女性荷尔蒙的分泌，从而补充女性体内的雌激素，而且根中的异黄酮还有防癌抗癌的作用，经常食用可以丰胸养颜。尤其是对更年期或者是绝经的女性来说有很好的调理作用，而如果坚持将葛根磨成葛根粉，这样使用方便每天喝一杯能够起到非常好的补充雌激素作用，能够使你看起来年轻有活力。
温馨提示：另外建议女性朋友也要每天坚持适当的运动，并且多为身体补充水分，这样才能够有效的将体内的毒素和垃圾顺利的排出，对于预防身体疾病有帮助，而且对于补充体内的雌激素分泌也有一定的效果，坚持良好的生活习惯以及饮食习惯，这样能够使你看起来更加年轻有活力。