肾脏是乃是生命之本，是人体的排毒、滤过器官，维持人体激素水平，促进人体新陈代谢，要是肾脏损害，直接性威胁人们的生命活动，不少发现肾脏出现问题，各种药物一顿乱补，到最后肾脏越来越差，还引发了其他疾病，肾脏是分阳虚和阴虚，对症补肾，才能有效，接下来老中医教你如何正确区分阳虚和阴虚。
阳虚从字面上看出是体内阳气不足，多半是寒气入体造成的，而阴虚是人体内缺乏阴气，很可能是火气过旺形成的，因此要了解原因，就可有效补救我们的肾脏。
阳肾虚和阴肾虚的区别是什么？
先从阳虚说起，一般中医看来，肾脏中的阳气不足，就会导致人体各种疾病，阳虚体内的寒气较重，受寒气侵蚀，会发现经常怕冷，手脚冰凉，一年四季，都凉凉的，还有人还会感到很疲惫，每天做事提不起精气神，白天总是腰酸背痛。
而且女性在来月经的时候还会出现痛经，排卵是月经颜色发黑，还会伴随黑色血块，寒气进入子宫，若不尽早调理，容易造成宫寒，引发更严重的女性疾病，子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育等。而男性阳虚的表现是性功能下降、性欲减退。
阴虚，在中医角度看来时体内内火旺盛，经常的表现是一年四季手掌心、脚掌心发热，内心烦热，平常的一件小事就会很焦躁，晚上睡觉睡还会出现盗汗潮热，冬季也是如此，阴虚严重者还会引起失眠、晚上总是做梦。影响第二天的日常活动。
不仅如此，每天喝完水还是很口渴，大便也是干结，排便困难形成便秘，女性阴虚，往往造成月经失调，月经量增多或者减少现象，而男性会出现前列腺疾病等。
如何巧补肾阳虚和肾阴虚呢？
中医推荐药物调理，见效快、副作用小，还可以采用正规的按摩或者针灸，有一定的效果，但非常的慢，想要完全调理肾虚有些困难，虽达不到痊愈，但可减轻症状，不会影响健康状况。
除了通过药物调理，自己也可进行调理，不管是阳虚还是阴虚，都要加强锻炼体育锻炼，运动是解决疾病最好的良药，运动可以加强人体抵抗力，促进人体血液循坏，同时运动还能加快人体新陈代谢，有利于肾脏排毒，让肾脏更健康。
平时饮食避免辛辣、高盐、高油食物，容易增加肾脏负担，可多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜，以及高蛋白食物，营养搭配均衡。还要养成爱喝水的好习惯，多饮水可促进肾脏排尿，排除体内毒素，还能协助肾脏促进人体代谢。
对于阳虚的患者不妨试试羊肉粳米粥。温补调理肾脏，可有效缓解怕冷、腰酸背痛症状，阴虚者可的喝些海参粥，滋阴补阳效果不错，可缓解阴虚所造成的的盗汗、失眠多梦等症状。