#健康迎新年#
卵巢是女性最重要的性腺，一般在10岁以后逐渐发育，一直到青春期会迅速发育成熟，开始产生卵巢激素和排卵。
卵巢分泌的雌激素和孕激素以及少量的雄激素，主要用来维持女性的第二性征，促进子宫内膜的增殖以及向内分泌期的改变，维持月经，维持女性阴道内的环境，帮助脂类代谢，维持骨代谢。
卵巢的健康与否与女性的衰老密切相关，因为卵巢功能保持正常可以让雌激素分泌正常，从而参与一系列生理过程，如果卵巢提前衰老功能降低，雌激素分泌不足，女性就会衰老加速。
卵巢好的女性，一般有4个特征，若有一个也不错，对照自查一下
很容易怀孕
每个人的体质不同，所以怀孕几率也是不同的，有一些人可能一碰就怀孕，而有一些人备孕许久却难以怀孕。
正常情况下一碰就怀孕的女性，卵巢功能要更加强大一些，排卵也比较规律，只要在排卵期同房，受孕几率就非常高，而且这一类女性的卵子受孕能力也比较高，卵巢功能比较强大。
气色好
卵巢状态佳不仅能够提高女性的怀孕几率，而且还能够提升女性的个人形象，女性的皮肤会越来越光滑，面色红润有光泽，极具有女性魅力。
如果女性朋友的卵巢受损，雌激素分泌也会受到影响，如果女性的雌激素分泌逐渐减少，就会影响女性的皮肤出现皱纹，长斑长痘等现象也会加速衰老。
月经规律无提前拖后
月经是女性健康的晴雨表，也是卵巢健康的表现，如果女性朋友的卵巢健康，那么女性朋友的雌激素孕激素分泌就比较稳定，可以促进排卵，促进子宫内膜增厚，月经相对来说也是比较规律的，但是如果一个女性的月经经常提前或延后多半是卵巢所导致的，尤其是过了30岁之后的女性朋友，还要警惕卵巢早衰。
排尿正常
正常情况下，我们一天排尿的次数应该是4~6次，每天的尿量为~毫升左右一次，排尿量为~毫升左右，如果排尿的时候特别费劲，甚至还要酝酿一会儿，这或许是卵巢出现了问题，如果卵巢囊肿过大的话，体积压迫到膀胱部位也很容易出现这种情况。
想要保养卵巢，女性朋友在平时不妨多吃这些食物
蓝莓
蓝莓当中含有丰富的黄酮类物质，以及花青素具有非常强的抗氧化作用，能够帮助调节激素水平，帮助清除卵巢里面的毒素，同时也可以激活卵巢功能，锁住皮肤当中的水分，具有抗衰老以及美容养颜的效果。
蓝莓的药用价值和食用价值都是非常高的，能够抗过敏以及抗氧化，清除对身体有害的自由基，同时也能够改善血液循环，让身体保持健康状态，花青素也能够预防皱纹的产生，避免紫外线对皮肤造成伤害。
枸杞
枸杞能够达到易经明目滋阴补肾的效果，同时又能够刺激头发的生长，枸杞当中含有枸杞多糖，维生素以及氨基酸，同时枸杞当中的亚油酸和牛磺酸能够提高免疫系统增强抵抗病毒和细菌的能力，枸杞还能够促进细胞的新生，降低血液当中胆固醇甘油三酯的含量，降低患上动脉粥样硬化的风险。
胡萝卜
胡萝卜有助于补充维生素a每周吃5次胡萝卜可以预防卵巢癌。
结语：想要呵护卵巢的健康，除了调整饮食之外，大家也要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证生活规律，才能保障内分泌正常，也能够呵护卵巢的健康。