晚餐吃水果来减肥 记住这六大要点保准能瘦
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晚餐吃水果来减肥 记住这六大要点保准能瘦
19:10 来源：红粉女性 ：冰枫雪 我来评评
导读：很多减肥的朋友晚餐吃水果减肥，那么，晚餐吃水果减肥科学吗?笔者在范志红老师的微博中了解到，晚餐吃水果可减肥，但有很多注意事项，尤其是早餐午餐要多补充蛋白质哦。
晚餐吃水果来减肥 记住这六大要点保准能瘦
理由1：按照我国居民的习惯，一般晚餐的分量最大，占到一日能量摄入的40%，甚至更多。如果不吃晚餐，用水果代替，通常可以减少25%30%的能量摄入，从而令体重逐渐下降。
理由2：由于晚餐菜肴丰富，油脂和盐分的摄入量通常也是全天最多。如果不吃晚餐，用水果替代，就有利于养成清淡口味，大幅度降低脂肪和盐分的摄入量。一则脂肪少了就容易瘦，二则盐少了身体就不容易发生水分滞留，对苗条身材有所帮助。