在女性所有的生殖器官中，占主导地位的是卵巢。卵巢有两个重要功能，一种是生殖功能，能促进卵子且排卵，完成最基本的生育；一种是内分泌功能，能分泌孕激素、雌激素以及雄性激素，掌控着多个系统。随着年龄的增长，每一个器官都会逐渐衰退，更何况是卵巢呢。
女性卵巢多少岁开始衰老？
一般女性35岁左右卵巢功能逐渐走下坡路，尤其是45岁后卵巢衰老速度加快，直到绝经卵巢功能衰竭。卵巢不仅能排出卵子，而且能分泌多种激素，尤其是孕激素和雌激素。随着卵巢功能衰退，激素分泌不足，各种不适症状也逐渐凸显，比如盗汗、睡眠质量差、潮热、情绪易波动等。
如何才能保护卵巢功能？
1、维持正常体重
雌性激素合成需由脂肪支撑，盲目追求瘦，使得身体中缺乏脂肪，影响雌性激素合成，从而造成月经紊乱，严重时可导致卵巢早衰。因此不能过度减肥，维持正常体重就行。
2、减轻压力
背负着较大的压力可扰乱下丘脑功能，影响促性腺激素分泌，降低雌性激素水平，破坏卵巢排卵功能，因此积极解压，保持愉悦心情。
3、适度运动
肥胖同样影响卵巢功能，易造成多囊卵巢综合征，因此应适度运动，一星期有4~5天、30分钟左右的运动，有氧运动最佳，比如散步、快走和慢跑等。
4、预防和治疗疾病
凡是患过腮腺炎的女性出现卵巢早衰的风险高，因为腮腺病毒可能会侵犯卵巢，所以应积极预防腮腺炎。自身免疫性疾病易造成卵巢早衰，最常见的是桥本氏甲状腺炎，应科学规范治疗。
5、充足睡眠
睡眠质量差、常常熬夜、一天的睡眠时间不足6个小时均会扰乱卵巢激素分泌，加快卵巢衰老速度，因此不能牺牲睡眠，夜间按时睡觉，一天睡够7个小时；睡眠障碍者应积极找出原因，必要时寻求医生帮助。
虽然卵巢衰老无法逆转，但只要做好生活调理就能减慢衰老速度，维持良好的卵巢功能。提醒，美容院宣称的热磁疗法、精油按摩对卵巢保养没有任何作用；卵巢囊肿患者随意按摩，可能会造成囊肿扭转或破裂，甚至让卵巢彻底失去功能。一旦发现卵巢功能异常，还需及早就诊，严格按照医生嘱咐用药。